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　　胃是身體非常重要的消化器官。食物進(jìn)入后，它能通過蠕動(dòng)分解食物，使身體吸收并輸送到各個(gè)器官運(yùn)轉(zhuǎn)。一般來說，胃會(huì)很努力，但有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如胃脹。腹脹的發(fā)生會(huì)讓人感覺消化不良，食欲不振，特別影響生活。所以很多人會(huì)想知道是什么原因?qū)е孪�化不良和腹脹，并采取措施�？偟膩碚f，多與以下原因有關(guān)。

　　經(jīng)常感覺消化不良，腹脹是什么原因造成的?

　　1.不衛(wèi)生的飲食

　　如果飲食不衛(wèi)生，病菌就在腸胃之間，這些病菌在消化過程中難以分解，會(huì)不斷產(chǎn)生毒素而引起腸胃炎，或者刺激胃黏膜引起慢性胃炎，不治療就會(huì)導(dǎo)致腹脹和消化系統(tǒng)問題。

　　2.過度擔(dān)心。

　　一般人的心智會(huì)直接影響器官功能。當(dāng)他們情緒波動(dòng)較大或情緒不穩(wěn)定，壓力過大時(shí)，內(nèi)分泌運(yùn)作會(huì)受到影響，從而減少胃酸分泌量，導(dǎo)致胃消化功能下降，出現(xiàn)消化不良和腹脹。

　　3.飲食太油膩了。

　　大量的高脂油膩食物會(huì)導(dǎo)致消化道的異常反應(yīng)，因?yàn)檫^多脂肪的存在會(huì)導(dǎo)致腸胃菌群的破壞，如果有益菌群不容易存活，就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，引起腹脹。

　　4.缺乏纖維素

　　當(dāng)身體缺乏大量纖維素時(shí)，腸道蠕動(dòng)變慢，食物堆積導(dǎo)致脹氣。由于各種纖維素都是促進(jìn)身體消化吸收的物質(zhì)，所以能更好地保證胃腸道的健康。一旦沒有這種物質(zhì)，腹脹就會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　5、經(jīng)常暴飲暴食

　　現(xiàn)在因?yàn)槭澄镔|(zhì)量的提高，很多人對(duì)自己的食量沒有控制，心情不好的時(shí)候會(huì)暴飲暴食很多。但不知道這種行為會(huì)導(dǎo)致食物無法充分吸收，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，減緩消化。

　　6.有不合適的生活作息時(shí)間。

　　作息不規(guī)律也會(huì)影響消化功能。三餐吃的不及時(shí)會(huì)影響胃腸道的運(yùn)行。久而久之，胃黏膜受到反復(fù)刺激會(huì)誘發(fā)胃炎，也會(huì)導(dǎo)致消化功能下降，腹脹。

　　持續(xù)腹脹、消化不良怎么辦?

　　首先要找出病因，看是否有消化道疾病，采取針對(duì)性的治療。治療科從根源入手，就能有效改善腹脹、消化不良等現(xiàn)象。另外，每天飯后一小時(shí)左右可以散散步，促進(jìn)腸胃消化。同時(shí)可以多吃一些膳食纖維較高的食物。膳食纖維的攝入足以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使腸道內(nèi)的毒素和堆積產(chǎn)物排出體外，有效改善消化不良。也可以多喝助消化的茶，如柑橘、薄荷茶等。每天，這可以幫助消化，從而起到消除堆積食物的作用。

　　總的來說，我經(jīng)常感覺消化不良，所以我需要找出腹脹的原因。畢竟從源頭治療可以最大程度緩解癥狀。平時(shí)也需要做一些相關(guān)的措施來緩解腹脹，這樣才不會(huì)覺得不舒服，從而影響正常的進(jìn)食。