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　　通常情況下，年齡越大的人越容易患肩周炎。日常生活中要了解肩周炎的治療方法和病因。一旦發(fā)現(xiàn)不適，要及時(shí)治療。那么，肩周炎的早期癥狀有哪些呢?還有，治療肩周炎的運(yùn)動(dòng)方法有哪些?讓我們來看看邊肖的情況。

　　肩周炎的早期癥狀是什么

　　首先是肩痛:早期肩痛呈陣發(fā)性，多為慢性，隨后疼痛逐漸加劇或停止，呈持續(xù)性。氣候變化或疲勞后，疼痛常加重，疼痛可擴(kuò)散至頸部和上肢(尤其是肘部)。當(dāng)肩部被意外碰撞或牽拉時(shí)，往往會(huì)引起撕裂樣的疼痛。肩痛白天輕，晚上重，是這種病的一大特點(diǎn)。大多數(shù)患者經(jīng)常抱怨半夜醒來，睡不著�；几忻暗娜藢�(duì)氣候變化特別敏感。

　　其次，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)受限:肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)都可以受限，尤其是外展、提拉、內(nèi)外旋。隨著病情進(jìn)展，由于長(zhǎng)期廢用，關(guān)節(jié)囊和肩部周圍軟組織粘連，肌力逐漸下降，喙肱韌帶固定在縮短的內(nèi)旋位。肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可能受到影響。屈肘時(shí)，手不能碰到同側(cè)肩膀，特別是手臂向后伸時(shí)，不能完成屈肘動(dòng)作。

　　再次，怕冷:患肩部怕冷，很多患者常年用棉墊包裹肩部，即使是夏天也不敢吹肩。而且大部分患者在肩關(guān)節(jié)周圍可以摸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭的腱溝。

　　一種治療肩周炎的鍛煉方法

　　1.熱鹽熨燙治療肩周炎

　　炒鹽粒500克，放入布袋中，綁緊(不要讓鹽粒掉出來)，放在肩上安慰燙傷。這種方法治療新病比較好，對(duì)老病也有效。

　　2.搖扇子預(yù)防肩周炎:搖扇子是一項(xiàng)上肢運(yùn)動(dòng)，需要手指、手腕和部分關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)配合。天熱的時(shí)候經(jīng)常搖風(fēng)扇是上肢關(guān)節(jié)肌肉的訓(xùn)練，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉力量和關(guān)節(jié)間和諧配合的靈活性。夏天的時(shí)候，老人們經(jīng)常會(huì)感覺到電風(fēng)扇和空調(diào)的強(qiáng)烈吹風(fēng)帶來的寒冷，搖扇可以遠(yuǎn)離電風(fēng)扇和空調(diào)，使肩關(guān)節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可以模仿?lián)u風(fēng)扇的動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練。

　　3、拉毛巾治療肩周炎:先拿毛巾。每只手拉一端，死后留下，一只手放在另一只手上，像洗澡一樣上下拉，然后水平拉，每次重復(fù)15分鐘。剛開始活動(dòng)可能會(huì)受到限制，所以要循序漸進(jìn)，從小到大，由慢到快，每天早中晚都要做。只要持之以恒，肩周炎的癥狀一定會(huì)得到控制和改善。