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夏天的天氣比較熱。 這種炎熱的天氣不僅會給人帶來不舒服的感覺，還會影響人的血壓。 高血壓患者夏季一定要做好相關(guān)的護理工作，使夏季血壓穩(wěn)定，讓身體處于健康狀態(tài)。 高血壓患者如何安全度過夏天？ 接下來，就讓我們一起一探究竟吧。

高血壓患者如何安全度過夏天？

1.多加水

夏天天氣比較熱，人出汗多，體內(nèi)水分就會不足，血液就會變得粘稠，血壓就會出現(xiàn)波動。 夏季要想做好調(diào)理工作，一定要多喝水。 隨時可以隨身攜帶一個熱水瓶，不要等到口渴了才喝水，那時候身體就已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。 不要用飲料代替水。 飲料含糖量高，部分高血壓患者血糖也高。 每天喝這些飲料會導(dǎo)致血糖飆升。

2.注意溫度調(diào)節(jié)

天氣比較熱的時候，一定要注意自身體溫的調(diào)節(jié)，把自己置身于非常炎熱的環(huán)境中，否則容易引起低血壓。 外出做好防曬、防暑降溫工作。 應(yīng)提供遮陽帽和遮陽傘。 不要長時間站在陽光下。 如果你不得不呆在外面，你應(yīng)該躲在樹蔭下。 它更酷。 進入空調(diào)房時，一定要站在門口稍等片刻。 不要立即進入。 室內(nèi)外溫差過大，也會引起血壓波動，容易發(fā)生危險。

3.量力而行

高血壓患者能夠進行適當(dāng)?shù)倪\動，有利于血壓的控制。 但是夏天太熱了，不注意戶外運動就很容易中暑。 因此，運動時要避開最熱的時間段，下午5點以后運動，運動時間不宜過長，強度不宜過大，否則會引起血壓飆升，影響身體健康。

4、盡量不要洗熱水澡

夏季不要長時間泡熱水澡，否則毛細(xì)血管擴張容易導(dǎo)致大腦短暫性缺血，甚至引發(fā)沖動。 洗澡時不要用冷水，用溫水即可。 也應(yīng)盡量避免長時間洗澡，以10分鐘左右為宜。

5.注意午休時間

飯后半小時午休。 午休對身體更重要。 人們不僅可以恢復(fù)精力更好地工作和學(xué)習(xí)，還可以讓心臟和血管得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?高血壓患者一定要注意午休，有利于疾病控制和身體健康。

6、降壓藥按時按量服用

如果醫(yī)生囑咐患者按時加藥，或者屬于需要長期服藥的高血壓類型，一定要在夏季按時按量服藥，遵醫(yī)囑。 漏服藥不要隨意停藥，不能等到血壓穩(wěn)定了就馬上停藥。 這種行為是不正確的。

7.檢查血壓

高血壓患者應(yīng)該在家里買一臺血壓計，早晚測量血壓，這樣就可以知道自己近期的血壓控制情況。 測量血壓需要注意的事項很多，否則測量結(jié)果容易出現(xiàn)偏差。

高血壓患者如何安全度過夏天，想要血壓保持在穩(wěn)定狀態(tài)，就必須注意以上幾個方面。 一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要有養(yǎng)生意識，這樣才能讓自己的身體越來越健康。